Labākie dārzeņi acu aizsardzībai no ar vecumu saistītām problēmām

Ar karotinoīdiem bagāti dārzeņi palīdzēs novērst vai palēnināt ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas progresēšanu. Burkāni ir saraksta augšgalā.

Burkāni tiek uzskatīti par vienu no labākajiem šo vielu avotiem. Kā atzīmēja eksperts, tikai pusglāze neapstrādātu burkānu satur 184% no A vitamīna dienas vērtības. Tālāk sarakstā ir tumši lapu dārzeņi, kā arī saldie kartupeļi.

Lai gan daži dārzeņi neiekļuva reitingā, tie arī ir pelnījuši uzmanību, runājot par acu veselību:

romiešu salāti;
zirņi;
saldie bulgāru pipari;
brokoļi;
saldā kukurūza